Я не волшебник, или о том, что пора выбирать правильные книги и интересные техники, которые двигают вас к целям
«Мне важно сказать вам перед тем, как вы ко мне обратитесь: чудеса — это не ко мне. Нет смысла искать здесь гуру, который знает истину. Я ничего о вас не знаю, и не должен знать. Моя работа — задавать вопросы и создать для вас ситуацию, при которой вы найдете ответы».
— А. Ройтман
Коучинг — сравнительно новый метод обучения и работы. Он эффективен в целом ряде случаев и в первую очередь формирует гибкие навыки, актуальные для современного человека. Коучинг активно используется в управлении и менеджменте. Специалисты выделяют в отдельные направления командный, персональный, финансовый, карьерный коучинг и т.д.
Как это часто случается с трендовыми явлениями, уже появились сотни книг о коучинге. Как разобраться во всем этом богатстве, как выбрать по-настоящему полезную информацию и при этом потратить на оценку печатных источников меньше драгоценного времени?
Лучший способ — спросить совета у знающего человека. Или у нескольких, потому что вряд ли один, пусть и самый продвинутый специалист прочитал всю массу литературы, посвященной коучингу. Мы так и сделали: сначала сформировали список из книг, которые чаще всего используют практикующие коучи (и на которых они учились сами). А потом попросили коллег выбрать из списка книги, на их взгляд, самые нужные и полезные.
В этом исследовании приняли участие более 30 коучей и тренеров из разных городов России. Результат «двойного отбора» — перед вами: ТОП-5 книг, рекомендуемых профессиональным сообществом для тех, кто хочет понять, как работает коучинг и когда он эффективен. Гарантируем, что их чтение не будет напрасно потраченным временем. А приобретенные знания помогут совершить настоящий прорыв в отношении к себе, процессу обучения — и окружающему миру.
Итак, в ТОП-5 наших экспертов:
- Михай Чиксентмихайи. Поток. Психология оптимального переживания.
- Джон Уилмор. Коучинг высокой эффективности.
- Мэрилин Аткинсон, Рае Чойс. Достижение целей. Пошаговая система.
- Дон Бек, Крис Кован. Спиральная динамика. Управляя ценностями, лидерством и изменениями в XXI веке.
- Марша Рейнольдс. Эмоциональная компетентность.
Также прилагаем список книг, которые наши эксперты считают самыми полезными:
- Работа как внутренняя игра. Фокус, обучение, удовольствие и мобильность. Тимоти Голви
- Достижение целей. Пошаговая система. Мэрилин Аткинсон, Рае Чойс
- Спиральная динамика. Управляя ценностями, лидерством и изменениями в XXI веке. Дон Бек, Крис Кован
- Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития. Мэрилин Аткинсон
- Как усилить свою силу. Марина Мелия
- Скорость доверия: то, что меняет все. Ребекка Меррилл, Стивен Кови
- Эмоциональная компетентность. Марша Рейнольдс
- Коучинг — это просто. Майкл Лейблинг, Робин Прайор
- Коучинг по-русски: смелость желать. Александр Савкин, Станислав Шекшня
- Как эффективно управлять свободными людьми. Станислав Шекшня
- Коучинг. Повышайте собственную эффективность. Макс Ландсберг
- Выйти из кризиса и добиться успеха. Алан Даунз
- Коучинг социального успеха. Иван Рыбкин
- Коучинг принятия решений. Э. Грант, Дж. Грин
- Лайф коучинг. Патрик Вильямс, Дебора Дейвис
- Системный коучинг. Нино Томашек
- Падение великих. Джим Коллинз
- Искусство быстрых изменений. Дж. Нардонэ, П. Вацлавик
- Коучинг. Вперед от ресурса к цели. В. Зиммерль, К. Зиммерль
- Сила воли. Келли Макгонел
- Великолепный лайф-коучинг: 10 вдохновенных шагов к изменению жизни. Семь ступеней на вершину: как попасть туда, «где-мы-хотим-быть» (комплект из 2 книг). Анни Лайоннет, Михаил Суворов
- Трансформация бизнеса. Овладейте 17 вопросами, которые помогут трансформировать бизнес. Пол Госсен
- Как достичь жизненных целей. Питер Дэниелс
Путь к изменению. Трансформационные метафоры. Мэрилин Аткинсон
В продолжение темы полезных лайфхаков хотим предложить вам несколько техник, которые можно использовать самостоятельно.
Техника «Глобальные цели»
Цель: постановка целей, формирование видения и мотивации.
Продолжительность: 20 минут
- Какой бы вы хотели видеть вашу жизнь через 10 лет — укажите 8-10 позиций. Сколько часов вы хотите работать, как часто отдыхать, в какой стране жить, сколько спать? (записать на диктофон)
- Какое впечатление о своей жизни вы бы хотели создать в глазах окружающих вас людей? (укажите 2-3 позиции). Что бы вы хотели, чтобы люди думали и говорили о вас, когда вас видят?
- Какова ваша цель на ближайшие полгода?
- Почему вы выбрали именно эту цель?
- Почему эта цель важна на ближайшие полгода?
- Каким будет идеальный результат, когда вы достигнете своей цели? (укажите 3 критерия)
- Почему вы полагаете, что можете стремиться к достижению своей цели? (укажите 3 критерия)
- Какие 3 вредные привычки стоят на пути к вашей цели уже сейчас?
- С какой из вредных привычек можно начать бороться, чтобы справиться с ней уже сейчас? От какой отказаться?
- Какие 3 действия точно не нужно делать уже сейчас для достижения вашей цели?
- Если бы ваш лучший друг (подруга) дали вам один совет, то что бы они посоветовали для достижения вашей цели?
- Если бы ваш отец дал вам один-единственный совет по достижению цели, что бы он сказал?
- Какие 2 шага будут самыми простыми для достижения этой цели сейчас?
- Какие 2 решения дадут вам больше всего энергии?
- Куда направите энергию, полученную от реализации цели, когда вы ее достигнете?
Техника «Само-Контроль» на стыке коучинга и арт-терапии.
Цель: используется для прояснения этапов на пути к цели и формирования критериев контроля достижений.
Продолжительность: 15-20 минут
Алгоритм:
- Сформулируйте цель и определите этап, на котором вы находитесь:
- Старт — вы только начали и боретесь со страхом и неуверенностью.
- Разгон — вы начинаете замечать маленький, постепенный, но уже заметный результат.
- Если вы на стадии старта или разгона, спросите себя, как можно измерить ваши успехи?
- Составьте три-пять критериев контроля продвижения к своим целям.
- Определите, с какой частотой вы будете их замерять.
- Составьте график, в который вы будете вносить эти измерения.
- Превратите график в коллаж, добавьте в него ваши любимые мотивационные высказывания, элементы хенд-мейд и так далее. Важно, чтобы результат вас вдохновлял и мотивировал.
- Разместите ваш творческий продукт на видном месте. Внесите напоминания в планинг или телефон.
Выводы: техника позволяет повысить мотивацию, укрепить понятие о
самоценности и подкрепить силу воли.
Техника «незавершенных предложений»
Цель: поддержание мотивации на пути движения к своим целям. Делается в письменном виде самостоятельно или с коучем в диалоге.
Продолжительность: 10-15 минут (раз в неделю)
- Я обязательно сделаю…
- Я буду контролировать…
- Я постоянно буду узнавать…
- Я допускаю, что я…
- Я обещаю себе, что я…
- Я обещаю другим (членам семьи, значимым экспертам, близким людям), что…
- Я развиваю в себе…
- Я становлюсь…
И так далее.
Выводы: техника укрепляет мотивацию и самооценку, позволяет эффективнее достигать целей.